烹饪指南#

解锁烹饪#

厨房升级#

条件	说明
房屋第一次升级	罗宾处——10000金+木材450+石头150
冰箱	自带冰箱——可放食材——烹饪时自动取用
更多冰箱	可以买更多冰箱放在厨房——扩大食材储存

获取食谱#

方式	说明
升级烹饪等级	每做一次菜增加经验——等级提升解锁新食谱
节日获得	部分食谱在节日特定活动获得
商店购买	部分食谱在酒吧、旅行货车出售
酒店好感	达到特定NPC的好感度——他们会寄给你食谱
女王酱酱	每周三电视——女王酱酱烹饪节目教新菜

全食谱列表#

基础食谱#

菜名	材料	回复	效果	食谱来源
**煎蛋	鸡蛋x1	50体力 22生命	无	开局自带
**面包	小麦粉x1	100体力 45生命	无	耕种1级
**生鱼片	任意鱼x1	75体力 33生命	无	钓鱼3级——莱纳斯3心
**烤鱼	沙丁鱼x2+面粉x1	100体力 45生命	无	电视烹饪
**海之浓汤	沙丁鱼x1+土豆x1	125体力 56生命	钓鱼+1	钓鱼3级
**救生汉堡	面包x1+洞穴胡萝卜x1+茄子x1	125体力 56生命	觅食+1	觅食2级

中级食谱#

菜名	材料	回复	效果	食谱来源
**防风草汤	防风草x1+牛奶x1+醋x1	85体力 38生命	无	电视(夏14)
**蔬菜什锦	番茄x1+甜菜x1	165体力 74生命	无	电视(秋7)
**完美早餐	煎蛋x1+牛奶x1+薯饼x1+薄煎饼x1	200体力 90生命	耕作+2	电视(春21)
**煎饼	小麦粉x1+鸡蛋x1+蓝莓x1	90体力 40生命	觅食+1	电视(夏14)
**薯饼	土豆x1+油x1	90体力 40生命	耕作+1	电视(夏14)
**巧克力蛋糕	小麦粉x1+糖x1+鸡蛋x1+巧克力x1	150体力 67生命	无	电视(冬21)
**奶油蛋糕	甜瓜x1+小麦粉x1+糖x1+鸡蛋x1	200体力 90生命	无	电视(夏21)
**饼干	小麦粉x1+糖x1+鸡蛋x1+巧克力x1	90体力 40生命	无	电视(冬7)

高级食谱#

菜名	材料	回复	效果	食谱来源
**烤榛子	榛子x3	175体力 78生命	无	电视(秋14)
**南瓜汤	南瓜x1+牛奶x1+糖x1	200体力 90生命	防御+2、运气+2	电视(秋21)
**红莓酱	蔓越莓x1+糖x1	150体力 67生命	无	电视(秋7)
**绿豆汤	绿豆x2	125体力 56生命	无	电视(冬7)
**海鲜杂烩	螃蟹x1+龙虾x1+蛤蜊x1+番茄x1	225体力 101生命	防御+3	电视(冬14)
**龙虾大餐	龙虾x1+牛奶x1+油x1	225体力 101生命	钓鱼+3、体力恢复	电视(冬14)
**法式田螺	蜗牛x1+大蒜x1+黄油x1	225体力 101生命	无	电视(秋7)
**鱼肉卷	金枪鱼x1+玉米x1+白菜x1	150体力 67生命	无	电视(秋7)

顶级食谱#

菜名	材料	回复	效果	食谱来源
**幸运午餐	海参x1+玉米x1+蓝莓x1	100体力 45生命	运气+3	电视(冬28)
**香辣鳗鱼	鳗鱼x1+辣椒x1	115体力 51生命	运气+1、速度+1	电视(秋28)
**三倍浓缩咖啡	咖啡x3	8体力 3生命	速度+2	酒吧购买
**巨无霸餐	—	—	—	采矿9级制作

最佳体力料理#

高性价比体力恢复#

料理	体力恢复	生命恢复	材料成本	体力/金	推荐
**沙拉	113	50	220金(酒吧买)	0.51	⭐⭐⭐⭐(直接买)
**奶酪菜花	138	62	花椰菜+奶酪(约200金)	0.69	⭐⭐⭐⭐
**烤鱼	100	45	沙丁鱼+面粉(~100金)	1.0	⭐⭐⭐⭐⭐
**防风草汤	85	38	防风草+牛奶+醋(~100金)	0.85	⭐⭐⭐
**蔬菜什锦	165	74	番茄+甜菜(~200金)	0.83	⭐⭐⭐⭐
**生鱼片	75	33	任意鱼(0金~)	超高(用便宜鱼)	⭐⭐⭐⭐⭐
**救生汉堡	125	56	面包+胡萝卜+茄子(~150金)	0.83	⭐⭐⭐⭐

最佳购买体力#

物品	价格	体力	性价比	地点
**沙拉	220金	113	0.51	酒吧(全年有售)
**面包	100金	100	1.0	酒吧
**咖啡	300金	3(+速度buff)	极低(但加速buff更重要)	酒吧
**绿茶	—	15(回血少)	种茶自产	卡洛琳茶室
**粉红蛋糕	—	200	高回体	自制(宴会展品)

最佳增益料理#

幸运加成#

食物	效果	材料	来源	用途
**香辣鳗鱼	运气+1、速度+1	鳗鱼+辣椒	电视秋28	骷髅矿洞刷级最佳食物——便宜+双buff
**幸运午餐	运气+3	海参+玉米+蓝莓	电视冬28	最大运气buff——用于刷矿/开晶球
**南瓜汤	防御+2、运气+2	南瓜+牛奶+糖	电视秋21	防御+buff打怪
**魔法糖冰棍	全属性+5	稀有(非烹饪)	矿井/旅行货车	终极bu——稀有难得

速度加成#

食物	效果	说明
**咖啡	速度+1(持续1分23秒)	酒吧300金一杯——最常用加速
**三倍浓缩咖啡	速度+2(持续4分12秒)	咖啡x3制作——全游戏最实用加速
**香辣鳗鱼	速度+1、运气+1	骷髅洞双buff——完美
**蟹黄糕	速度+1、防御+1(持续很长)	艾利欧特最爱——但加速不如咖啡

战斗加成#

食物	效果	说明
**南瓜汤	防御+2、运气+2	打骷髅洞可以吃——抗伤
**海鲜杂烩	防御+3	最高防御buff
**防风草汤	耕作+2(采矿也可用？)	耕作有用
**超级料理	—	—

钓鱼加成#

食物	效果	说明
**海之浓汤	钓鱼+1	前期随便做——用沙丁鱼+土豆
**鳟鱼汤	钓鱼+1	钓鱼中级——比海之浓汤稍好
**龙虾大餐	钓鱼+3	最强钓鱼buff——钓传说鱼必备
**法式田螺	钓鱼+2	中高级——但需要蟹笼产蜗牛

烹饪食材概览#

常用食材#

食材	来源	用途
**鸡蛋	鸡	煎蛋、蛋糕、完美早餐、饼干等
**牛奶	牛	汤、布丁、奶制品
**小麦粉	磨坊(小麦→面粉)	面包、蛋糕、煎饼、饼干——大量需要
**糖	磨坊(甜菜→糖) 或皮埃尔店100金	甜点——蛋糕/饼干/糖果
**油	磨坊(玉米→油) 或皮埃尔店200金	油炸类——薯饼/薯条
**醋	皮埃尔店200金	泡菜类——特定配方
**大米	皮埃尔店或种水稻	寿司/米饭类

鱼类食材#

鱼	用途
**沙丁鱼	海之浓汤、烤鱼
**金枪鱼	鱼肉卷
**鳗鱼	香辣鳗鱼
**海参	幸运午餐
**鲶鱼	海鲜杂烩
**螃蟹	蟹黄糕、海鲜杂烩——需要蟹笼
**龙虾	龙虾大餐——蟹笼

水果蔬菜类#

作物	用途
**土豆	薯饼
**花椰菜	奶酪菜花
**番茄	蔬菜什锦、披萨
**辣椒	辣椒爆炒(谢恩最爱)、香辣鳗鱼
**甜瓜	粉红蛋糕、水果沙拉
**蓝莓	蓝莓煎饼、水果沙拉
**玉米	玉米面包、鱼肉卷、油
**南瓜	南瓜汤、南瓜饼
**蔓越莓	红莓酱

可烹饪的礼物#

作为礼物的料理#

料理	价值	最爱NPC	推荐
**巧克力蛋糕	200金	哈维、谢恩、阿比盖尔	最容易做的礼物——材料全可买
**粉红蛋糕	300金	海莉	需要甜瓜——夏天做
**饼干	150金	部分NPC喜欢	通用还不错
**完美早餐	250金	亚力克斯	他最爱的——最好追他的方法
**蟹黄糕	250金	艾利欧特	需要螃蟹——蟹笼产
**南瓜汤	250金	塞巴斯蒂安	塞巴斯蒂安最爱的礼物之一
**鲑鱼晚餐	200金	亚力克斯	另一个最爱
**绿茶	100金	卡洛琳	茶室解锁后——卡洛琳最爱
**辣椒爆炒	150金	谢恩(最爱)	谢恩最爱——容易做
**天妇罗	200金	—	—
**寿司	200金	—	—

齐氏调味#

调味效果#

农产品	效果	获取方式
**齐氏调味	所有料理的效果提升50%——体力、生命、buff全部增强	齐先生在核桃房卖——50齐钻/瓶
注意	一次性消耗品——一张齐钻只能买1瓶

建议用途:

幸运午餐×齐氏调味 = 运气+5——下骷髅洞无压力
香辣鳗鱼×齐氏调味 = 运气+2、速度+2——双倍快乐
三倍浓缩咖啡×齐氏调味 = 速度+3——跑酷 / 速度+3 — zoom through the map

烹饪利润分析#

料理	材料成本	成品价	利润	评价
**生鱼片	低(用最便宜鱼)	150金	约140金	⭐⭐⭐⭐⭐——烂鱼变钱
**面包	小麦粉=小麦x1(约10金)	100金	90金	⭐⭐⭐⭐——但批量做要很多小麦
**寿司	大米+鱼+海草(~50金)	200金	150金	⭐⭐⭐⭐——高级生鱼片
**芝士蛋糕	花椰菜+奶酪(~250金)	300金	50金	⭐⭐——不值得卖
巧克力蛋糕	面粉+糖+蛋+巧克力(~400金)	500金	100金	⭐⭐⭐——不如直接卖材料

结论:

例外: 生鱼片(便宜鱼变150金)和面包(小麦10金→100金)有正利润
做菜主要是为了buff效果——不是为了卖钱

食谱获取完整来源#

电视烹饪节目#

季节/日期	食谱	重播
春7 + 春14	防风草汤	秋7重播
春21	完美早餐	秋14重播
夏7	煎饼	冬7重播
夏14	薯饼	冬14重播
夏21	粉红蛋糕	冬21重播
夏28	巧克力蛋糕	冬28重播
秋7	蔬菜什锦	春14重播
秋14	烤榛子	春28重播
秋21	南瓜汤	夏7重播
秋28	香辣鳗鱼	夏14重播
冬7	红莓酱	春14重播
冬14	海鲜杂烩	夏7重播
冬21	绿豆汤	秋28重播
冬28	幸运午餐	—

NPC好感食谱#

NPC	好感要求	食谱
**莱纳斯	3心(信)	生鱼片
**乔迪	3心(信)	薯饼
**潘姆	3心(信)	防风草汤
**克林特	3心(信)	海之浓汤
**肯特	3心(信)	烤榛子
**玛妮	3心(信)	薄煎饼
**艾米丽	3心(信)	沙拉
**罗宾	3心(信)	南瓜汤
**阿比盖尔	3心(信)	蓝莓煎饼
**威利	3心(信)	海之浓汤
**IGus	3心(信)	烤鱼
**莉亚	3心(信)	沙拉
**法师	3心(信)	虚空蛋黄酱

商店购买食谱#

食谱	价格	地点
**咖啡	300金	酒吧(花5000金买沙拉后解锁)
**三倍浓缩咖啡	无(咖啡x3合成)	各种地点
**发酵醋	—	—
**芒果糯米	旅行货车随机	姜岛商人

烹饪技巧#

批量烹饪#

贴士	说明
囤积基础食材	小麦→面粉(种大量小麦)、甜菜→糖、玉米→油——各屯50+
冰箱摆放	多个冰箱放厨房——按食材类型分类
批量制作	50个生鱼片一次性做完——冲烹饪等级
厨房快捷键	做一个菜后按Y(NS)/键盘E可以重复做上一个
烹饪等级经验	每个菜给经验——多做陌生菜来冲级

烹饪食物储备#

用途	推荐食物	数量
日常矿洞挖矿	香辣鳗鱼 × 100	多放——骷髅洞消耗大
骷髅矿洞冲刺	香辣鳗鱼 + 三倍浓缩咖啡	各50+
日常农场工作	沙拉(直接买)或生鱼片	随便多备
钓鱼挑战	龙虾大餐或海之浓汤	5-10个足够
送礼储备	巧克力蛋糕、完美早餐	各5-10个

内容最后验证于 2026-07